卡路里限制可能对非肥胖者有一些益处

时间:2019-04-04
作者:梁丘珍

(路透社健康) - 根据一项新的研究,即使是体重健康或体重超重的人,减少两年的卡路里也可能导致体重减轻以及改善情绪和性欲。

“我们知道减肥肥胖者的生活质量会有所改善,但目前尚不清楚正常体重和轻度超重人群是否会出现类似的益处,”Pennington生物医学研究中心的主要作者Corby K. Martin表示。路易斯安那州巴吞鲁日。

“一些研究人员和临床医生假设正常体重人群的卡路里限制可能会对生活质量产生负面影响,”马丁通过电子邮件告诉路透社记者。 “然而,我们发现两年内卡路里限制和体重减少约10%改善了正常体重和轻度超重人群的生活质量。”

研究人员招募了220名身体质量指数在22到28之间的男性和女性。体重指数(BMI)是衡量体重与身高的关系。 25岁以下被认为是正常的; 更高被认为是超重。 例如,BMI为28的人可能是5英尺6英寸高,体重175磅。

研究人员将研究参与者分为两组。 一个更大的群体被指示减少25%的卡路里摄入量。 一小群人被允许继续吃他们喜欢的东西。

卡路里限制组接受了基于手工的课程,并在为期两年的研究的前27天提供了所有食物。

到研究结束时,卡路里限制组的人平均损失了近17磅,而对照组则低于1磅。

参与者在研究开始前,第一年和第二年完成了生活质量问卷调查。

在第一年,卡路里限制组报告的睡眠质量优于对照组。 据JAMA Internal Medicine报道,在第二年,他们报告了更好的情绪,更多的性欲和更好的整体健康状况。

在同一期杂志上发表的另一项研究中,由布朗大学沃伦阿尔珀特医学院的Rena R. Wing领导的研究人员将正常至超重范围内的一组健康年轻人分为三组,测试干预措施以减少体重增加。

在三年的时间里,那些间歇性行为发生变化的人群,最初失去了多达9磅,体重减轻了。 另一组被告知每天减少卡路里摄入量100卡路里,每天增加100卡路里的卡路里消耗,与对照组相比,体重增加也较少。

“这些研究中的研究结果并不一定令人惊讶,因为我们期望有动力和参与生活方式干预的成年人专注于健康饮食和身体活动,以减轻体重和/或保持体重,”David Geffen的Tannaz Moin博士说。加州大学洛杉矶分校医学院的研究人员撰写了两篇研究评论。

“关于个体患者的最佳方法(即减少多少和持续多长时间)以及食物组个人应该减少卡路里(即坚果含有高卡路里但也与许多健康益处相关)存在争议, “Moin通过电子邮件告诉路透社健康。

Moin说,减少热量摄入的人应该仍然平衡他们的营养摄入量与足够的蔬菜,水果,蛋白质和谷物,以避免营养不良。

“卡路里限制和减肥有许多健康益处,如降低血压,”马丁说。

他说,平均而言,卡路里限制组的人在两年内减少了约12%的摄入量。

“我们研究中使用的饮食旨在减少卡路里摄入量,但营养丰富,参与者每天服用维生素和矿物质,”他说。 “如果他们的饮食没有营养,人们可能会受到卡路里限制的负面影响。”

他指出可能会减掉太多的重量。 这项研究有适当的保障措施,以防止这种情况发生。

希望减肥的人应该首先咨询医生,并在医疗保健提供者和专业人士的指导下进行饮食,例如注册营养师营养师,马丁说。

消息来源: JAMA Internal Medicine,2016年5月2日在线。

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