在“最大的失败者”之后的六年,新陈代谢缓慢但体重又恢复了

时间:2019-11-29
作者:田钣

(路透社健康) - 在电视节目“最大的失败者”大幅减肥六年后,最近一项研究中的大多数参赛者都恢复了体重 - 最重要的是,他们的新陈代谢减慢了,他们每天燃烧的卡路里更少比他们在演出前的表现要好。

研究人员研究了参加为期30周的比赛的14名参赛者,其中包括强化饮食和运动训练。

它们的平均重量为328磅(约149千克),最终平均重量为200磅(约91千克)。

六年后,当六名男性和八名女性前往美国国立卫生研究院进行随访测量时,他们的体重平均回升至290磅。 只有一名参与者没有恢复体重。

同样,体脂百分比平均为49%,下降至28%,随着时间的推移又回升至45%。

但静息代谢率并未遵循相同的模式。

整个团体在比赛前平均每天消耗2,607卡路里的热量,最终每天减少到约2,000卡路里。

据“肥胖”杂志报道,六年后,卡路里燃烧进一步减缓至每日1,900。

新陈代谢越慢,人们就越需要减少卡路里以增加体重。

“曾经有一个神话,如果你只是运动足够你可以保持你的新陈代谢,但显然不是这样,这些人运动量很大,他们的新陈代谢每天减慢几百卡路里,”说资深作者,马里兰州贝塞斯达国立卫生研究院(NIH)的Kevin D. Hall。

他通过电话告诉路透社记者,当他们恢复体重时,他们的新陈代谢没有再次加速。

也许违反直觉的是,参与者的代谢在六年时间点减慢最多,但往往重新获得较少的体重。

霍尔说,新陈代谢看起来就像一个春天,你越努力减肥,它越伸展,越难恢复,重新获得并保持失去的脂肪。

纽约哥伦比亚大学医学中心的迈克尔罗森鲍姆博士说,“你的身体正在努力保卫你的能量储存 - 真的是你的脂肪量。”他不是新研究的一部分。

“当脂肪量减少时(通过少吃或多运动),我们大多数人都会通过大脑回路的变化做出反应,增加我们的进食倾向,改变神经和内分泌系统,尤其是肌肉,使我们的代谢效率更高 - 罗森鲍姆通过电子邮件告诉路透社健康报告说,做同样数量的工作需要花费更少的卡路里。

霍尔说,最大的失败者是一个极端的减肥计划,这些结果可能无法转化为减肥的其他方法或方法。

“最大的失败者计划的目标是娱乐,而不是持续的减肥选手,”阿伯丁大学的教授John R. Speakman说。 “这不是一个如何改变生活的处方。”

霍尔说,唯一可以避免代谢陷阱的减肥方法是胃旁路手术。 接受Roux-en-Y胃旁路手术的人在6个月时经历了代谢率下降和大量体重减轻的相似下降,但是在一年之后他们的体型有了预期的代谢率,而不是大大降低了他说,最大的失败者选手。

“这可能是减肥手术有一些特殊之处,重新设定身体的某些设定点以抵抗体重减轻,”他说。

霍尔说,但最大的失败者结果并非一成不变。 平均而言,该组恢复了大部分体重,但即使在6年后仍保持约12%的体重减轻,具有更好的胆固醇特征,并且在随访期间没有患有糖尿病。

“你不需要为了看到好处而失去那么多的重量,”他说。 “很多人将减肥化妆品与减肥的健康益处混为一谈。”

消息来源: 肥胖,在线2016年5月2日。

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